Vermijd bacteriën als je RA hebt!
Voor de meeste mensen zijn loopneuzen een kleine ergernis. Dat is zeker het geval als je lijdt aan reumatoïde artritis (RA).
Omdat RA het eigen immuunsysteem van het lichaam aanvalt, moet je extra waakzaam zijn over jouw gezondheid als je deze aandoening hebt.
Toch is het niet altijd gemakkelijk om bacteriën te voorkomen wanneer je aan het werk bent, waar je deurknoppen, kopieermachines e.d. en gemeenschappelijke ruimtes met je collega’s moet delen.
En het helpt evenmin wanneer mensen blijven werken, zelfs als ze ziek zijn: volgens de National Partnership for Women & Families hebben ongeveer 40 miljoen werknemers in het hele land (USA) geen betaalde ziektedagen.
Misschien kunnen deze tips helpen om de bacteriën van anderen op een afstand te houden.
- Vermijd het kantoor als je kunt
Tijd doorbrengen buiten het kantoor kan helpen om stress te verminderen, wat beter is voor je gezondheid.
En bij thuis blijven vermindert de blootstelling aan bacteriën.
Overweeg om vakantiedagen op te nemen tijdens het griepseizoen. Als je geen tijd vrijaf kan krijgen, kan je misschien vragen om van thuis uit te werken? - Was je handen met behulp van een deuntje
Zing tot twee maal toe "Happy Birthday” voor jezelf.
Volgens de Centers for Disease Control and Prevention is de duurtijd van dit liedje precies de tijd die je nodig hebt om je handen echt schoon te krijgen.
Vergeet niet om goed je vingers en ertussenin in te zepen en schrob voldoende onder je nagels. - Hou je bureau netjes en rein
Studies hebben aangetoond dat er zich op een bureau 400 keer meer bacteriën bevinden dan op de gemiddelde toiletbril, m.a.w. je deelt je werkruimte met heel veel ziektekiemen.
De meeste schoonmaakteams poetsen het werkvlak van het bureel niet; zorg zelf voor desinfecterende doekjes om dagelijks jouw werkruimte en de dingen die je het meeste aanraakt te reinigen, zoals telefoon, toetsenbord, bureau, kasthandgrepen en deurknop. - Denk na vooraleer je iets aanraakt
Volgende plaatsen worden vaak door jou en je collega’s gebruikt: de keukenkraan, magnetron, koffiezetapparaat, koelkast, deurkrukken, kopieer- en faxapparaat, toetsenborden, waterfontein en snack- en drankautomaten.
Gebruik ontsmettende reinigingsdoekjes of was je handen onmiddellijk na het aanraken. - Let op je handen!
Hou je handen uit de buurt van je gezicht om het risico op ziekte te verminderen.
Raak je gezicht of mond zo weinig mogelijk aan, kauw niet gedachteloos op een pen of lik niet aan je duim om een pagina om te slaan. - Droog servies en bestek met zorg
Natuurlijk wist je al dat het gebruik van je eigen bestek, glazen en servies een slimme zet is.
Maar weet je ook dat het grondig afwassen maar vooral drogen zeer belangrijk is?
Ziektekiemen en schimmels kunnen zeer goed aarden in een vochtige leefomgeving.
Eetgerei dat nat wordt weggezet kan makkelijk met bacteriën worden besmet. - Vermijd zieke mensen
Moedig “kuchers” en “loopneuzen” aan om met jou te e-communiceren. E-mail of bel zelf in plaats van een bezoekje aan hun werkplek te brengen.
Wanneer je in vergadering met hen moet zitten, ga hen uit de weg en neem zo ver als mogelijk plaats.
Wat je ook doet, vermijd om de dingen aan te raken die zij al eerder hebben vastgenomen. - Let op wat je eet!
Gewoon nee zeggen tegen het delen van eten en drinken.
De reden ligt voor de hand: Je hebt geen idee of het op een hygiënische manier werd bereid.
Net zoals bij collega’s met diabetes, kan je altijd de kaart spelen “het is slecht voor mijn RA". - Water is je beste vriend
Drink voldoende water per dag. Het zal je gezondheid bevorderen doordat je giftige stoffen uit je lichaam wegspoelt.
Voor vragen over dit artikel kan je mailen naar info@raliga.be
Meer info op raliga.be over: bacteriën
Bron: Tekst (vrije vertaling) healtchmonitor.be, How to Avoid Germs at Work When You Have RA
 |
 |
 |
 |
 |
