Verbeter je seksleven bij RA

Wordt het tijd om jouw relatie terug wat op te peppen? ​
Naast de vreugde van het intiem zijn met je partner, is er nog een extra voordeel wanneer je reumatoïde artritis hebt.
Seks is een pijnstiller, dankzij het “feel good” hormoon in jouw lichaam, endorfines genaamd, en die effecten kunnen uren duren.

Stel jezelf een aantal vragen om te zien, of je het beste uit je liefdesleven haalt?

Praat jij met je partner?
Wanneer jij over jouw RA open bent  en vertelt, hoe jij je voelt bij deze ziekte, kan dit jou en jouw partner helpen om een meer bevredigend seksleven te hebben. Wanneer je zenuwachtig bent om te praten over hoe jouw symptomen invloed hebben op de manier waarop jij intimiteit wilt beleven, schrijf dan een brief aan jouw partner. Deel met hem/haar wat voor jou goed voelt en wat er pijn doet.
Wanneer jij het initiatief neemt op de dagen dat jij je goed voelt, zal jouw partner meer begrip tonen op de dagen dat je niet 100% bent.

Staat je liefdesleven onder druk?
Neem tijd om te genieten van het voorspel. Gebruik zachte massage om spieren en gewrichten te ontspannen. Wees niet bang om tijd voor seks te nemen. Als je bijvoorbeeld weet dat jij eerder in de namiddag in stemming raakt, maak een afspraakje met je partner om thuis wat extra tijd met elkaar door te brengen. Neem pijnstillers - en misschien een dutje - ten minste 30 minuten voor je met elkaar gemeenschap hebt, zodat jij je comfortabel en energiek voelt.

Probeer jij wel eens andere posities of hulpmiddelen uit?
Wees creatief om extra belasting van jouw pijnlijke gewrichten te vermijden.
Verander je traditionele seksuele positie, wanneer het pijn doet.
Gebruik hulpmiddelen, zoals kussens om jouw heupen, schouders, nek of rug te ondersteunen.
Of gebruik een vibrator voor extra stimulatie tijdens het voorspel.
Veel vrouwen hebben last van vaginale droogheid als ze ouder worden. Dit is ook een vaak voorkomend probleem bij aandoeningen zoals het syndroom van Sjögren en reumatoïde artritis. Als je last hebt van een droge vagina, probeer vaginale glijmiddelen, een vaginale bevochtigingsgel, of vaginale oestrogeen crèmes.

Heb je ooit geprobeerd om elkaar op te warmen?
Je weet wellicht dat een warme douche of bad jou kan helpen bij pijnlijke gewrichten.
Je kan hiervan ook gebruik maken om je seksleven te verbeteren. Neem samen een ​​bad als deel van het voorspel. Of probeer elkaar zachtjes in te wrijven met een aromatische bodylotion onder een warme douche.
Je kan ook vooraf jullie bed met een elektrische deken lekker voorverwarmen.

Als je seksuele problemen hebt, raadpleeg dan jouw arts.
Misschien wil je een doorverwijzing naar een seksuoloog met ervaring met reumatoïde artritispatiënten.

Voor vragen over dit artikel kan je mailen naar info@raliga.be

Bron: Tekst (vrije vertaling) WebMD, With RA, What Can I Do to Improve My Sex Life?