Reizen met reumatoïde artritis

Heb je nog vakantieplannen?
Lees dan snel bijgevoegde tips voor een zorgeloze reis naar je bestemming.
Prettige reis en veel vakantieplezier!

Of je nu reist voor zaken of vakantie, jouw reumatoïde artritis zal je altijd vergezellen!

Maar je kan nog steeds reizen, waarheen je maar wilt...
Maak het jezelf gemakkelijker met deze tips.

VOOR JOUW VERTREK
Doe je huiswerk!
Informeer jezelf zo veel mogelijk over je bestemming en plan alle mogelijke details vooraf, ook welke plaatsen je gaat bezoeken, hoe je er naartoe gaat en wat jouw reisgenoten kunnen doen, wanneer jij aan een rustpauze toe bent.

Juiste timing!
Kies een tijdstip wanneer jij de meeste kans hebt om je op je best te voelen.
Als je de neiging hebt om tijdens de zomerhitte, of bijvoorbeeld omwille van de drukte in het hoogseizoen, sneller een opstoot krijgt, vermijd dan om te reizen in deze periode.

Haast je niet.
Hoewel vakanties leuk en rustgevend kunnen zijn, kunnen ze ook stressvol zijn.
Probeer om een extra dag aan het begin van jouw vakantie in te plannen, zodat je alles rustig kunt voorbereiden.
Waarom niet nog een extra dagje na afloop, om uit te rusten en te herstellen vooraleer je weer aan het werk gaat, of aan je dagelijkse activiteiten aan de slag gaat.

Vraag naar mogelijke intentingen.
Als je naar het buitenland reist, vraag advies aan jouw arts wat betreft de eventuele vaccinaties voor jouw bestemming.
Herinner hem aan de medicijnen die jij reeds neemt, omdat sommige inentingen niet aan te raden zijn bij medicatie die het immuunsysteem onderdrukken.

IK GA OP REIS EN IK NEEM MEE...
Kies de juiste koffer.
Koop een koffer of tas op wielen die je vooruit kunt duwen in plaats van te trekken.
Gebruik beide handen om je handen en schouders te ontzien.

Licht inpakken.
Neem alleen het nodige mee.
Zo zijn allicht je koffers makkelijker te dragen!
Wanneer jij je bagage in de kofferbak van de auto, of in het bagagekastje boven je zitplaats in het vliegtuig moet optillen, vraag dan aan iemand om je te helpen!

Vergeet jouw gezondheidsinformatie niet!
Schrijf een korte medische geschiedenis op en maak een lijst van de medicijnen die je moet nemen.
Voeg de contactgegevens van je huisarts en reumatoloog toe, evenals informatie omtrent je zorgverzekering.

Medicatie meenemen op reis? Neem je voorzorgen!
Neem meer medicijnen mee dan je denkt nodig te hebben en verdeel ze over jouw bagage.
Als er een draagtas of koffer verloren gaat, moet je nog steeds genoeg medicijnen bij je hebben om rond te komen.
Laat een kopie van jouw voorschriften achter bij een vriend of familielid. Wanneer jij medicijnen verliest, of je blijft langer weg dan voorzien, vraag dan om jou het voorschrift na te zenden.

ONDERWEG
Blijf niet gewoon stilzitten!
Urenlang zitten in een auto, vliegtuig, bus of trein kan tot stijve gewrichten leiden.
Stop ieder uur tijdens de autorit, zodat jij je benen kan strekken, of om een eindje te wandelen.
Als je met het vliegtuig gaat, met de trein of autobus reist, probeer dan aan het gangpad te zitten, zodat je gemakkelijker je benen kan strekken, of kan opstaan en een stukje heen en weer lopen.

VLIEGEN MET RA
Vermijd drukte.
Vermijd om in lange wachtrijen te staan en te vliegen in overvolle vliegtuigen.
Vraag de luchtvaartmaatschappij of reisagent naar reistijden met minimaal verkeer.

Neem een doktersbriefje mee.
Als je medicijnen neemt waarbij naalden nodig zijn, breng een doktersverklaring of voorschrift van je arts mee dat je kan voorleggen aan de luchthavenbeveiliging, als je ernaar wordt gevraagd.

Vermijd tussenstops.
Indien mogelijk, kies voor non-stop vluchten. Op die manier hoef je geen te lange afstanden door onbekende luchthavens te lopen.

Extra aandacht voor je hulpmiddelen.
Als je een rolstoelgebruiker bent, zorg dan voor een label met je naam, adres en de luchthaven van bestemming.
Vraag om hem aan boord te laden "laatste in / eerste uit”.
Krukken of een wandelstok kan je met je mee aan boord nemen. Je moet ze wel opbergen bij het opstijgen en landen, maar je kan ze tijdens de vlucht gebruiken.

KEUZE VAN JE VERBLIJFPLAATS
Kies zelf de locatie van je kamer.
Vraag bij de boeking naar een kamer op of vlakbij de hoofdverdieping van het hotel, zodat je trappen of lift kunt vermijden.

Vraag een koelkast op de kamer.
Als jouw medicijnen koel bewaard moeten worden, is een koelkast op de kamer een must.
Deze kan ook van pas komen om je medicijnen samen met een lichte snack in te nemen, of als je jouw energiepijl wil opkrikken na een dagje sightseeing.

Let op de hotelvoorzieningen.
Een zwembad kan je helpen om je oefenroutine ook tijdens je vakantie verder te zetten.
Spa – wellness – sauna – warm bad kunnen je pijnlijke gewrichten verlichten.
Een eigen restaurant of roomservice is handig als je geen zin hebt om uit eten te gaan.

Voor vragen over dit artikel kan je mailen naar info@raliga.be

Bron: Tekst (vrije vertaling) WebMD, Tips for Traveling with Rheumatoid Arthritis